7 egyszerű tipp a boldogabb házasságért
Ezen a héten van a házasság hete. A kezdeményezést 1997-ben Richard és Maria Kane indította útjára az Egyesült Királyságban. A Valentin nap is erre a hétre esik, így nem véletlen, hogy a házasság hetét a szerelem napja ünneplésével kötötték össze.
A házasság fontosságának tudatosítása azonban jóval több, mint a Valentin-nap. A házasság a tudatos elköteleződésről szól, amelyhez persze a szerelem adja az alapot.
7 dolgot emelnék ki a hosszú távú boldog házasság titkaként. Minden napra egyet, ha már a házasság hetéről beszélünk.
Kapcsolódjatok!
Reggel vagy este akár néhány percben hallgasságtok meg a másikat, hogy milyen lesz/volt a napja. Kérdezzétek meg akár, hogy „Van valami, amire szükséged lenne tőlem?” Figyeljetek oda arra is, ha a másik kapcsolódni akar hozzátok, ami gyakran apró jelekkel történik, mint egy mosoly, szemkontaktus, egy sóhaj, vagy ha megmutat vagy elmesél valamit.
Tegyétek fel a nagy kérdéseket!
Érdemes időnként leülni és beszélni azokról a dolgokról, amik bármelyikőtöket foglalkoztatják. Mi fontos Neked az életed mostani időszakában? Milyen álmaid vannak most? Mi nem teljesedett be az életedben, amit szeretnél? Bármi olyan kérdés, ami fontos Neked. Ezzel a beszélgetéssel továbbra is közel tudtok egymáshoz maradni vagy ismét közelebb tudtok kerülni, ha már eltávolodtatok. Lehet beszélgetni akár séta közben, de remek beszélgetős társasjátékok is kaphatóak, ha nehéz elkezdenetek csak úgy a beszélgetést egy vacsora vagy pohár bor mellett.
Mondjatok egymásnak köszönetet!
Becsüljétek meg a másikat és vegyétek észre bennük a jó tulajdonságait. Ugyanakkor fejezzétek ki asszertív módon, hogy mire lenne szükségetek, mert gyakran a másik nem veszi észre, hogy igazából mire lenne szüksége a párjának.
Dicsérjetek őszintén a másikat!
A kapcsolatban a másik méltánylásának sokkal nagyobb arányban kell lennie, mint a kritikának, ugyanis a kritika kapcsolatromboló. Húsz kedves szóra kell egy negatív kritikának jutnia. Érdemes ehhez azt is felidézni, hogy annak idején miért szerettetek bele a másikba.
Kérjétek, amire szükségetek van!
Nagyon sok mindenkinek nehezére esik kérnie a másiktól. Annál is inkább nehéz kérni, mert sokszor még a saját igényeinket is nehéz magunknak megfogalmazni, nemhogy még merni vagy tudni a másiknak is megfogalmazni. Gyakran kérés helyett követelünk vagy kritizálunk, pedig mennyivel célravezetőbb lenne jó kommunikációval kérnünk. Én-üzenetekkel a saját érzéseinket kell megfogalmazni és úgy kérni, hogy mit szeretnénk. Az erőszakmentes kommunikáció az egyik legfontosabb tényező egy kapcsolatban, amely kis gyakorlással könnyen elsajátítható.
Érintsétek meg egymást!
Nagyon sok pár leszokik arról, hogy testi kontaktusuk legyen, pedig egy ölelés, kézen fogva sétálás, egy puszi, egy simogatás csodákat tehet. A testi intimitás kifejezése nélkül hamar el lehet egymás mellől sodródni. Ha egy pár tudatosan visszahozza (vagy megtartja) az érintéseket, az csodákat tud művelni velük. Az érintés olyan, mint az oxigén. Az apró érintéseknek varázsereje van.
Randevúzzatok!
A hétköznapokban, a rengeteg feladat, szerep és munka mellett könnyű elsodródni egymás mellől. Egy randevún mindazt át tudjátok beszélni, amiket eddig felsoroltam. A randevú egy remek alkalom megállni és egymásra figyelni, és arra is, hogy kialakítsatok és utána a hétköznapokban is magatokkal vigyetek új szokásokat, és az egymásra való odafigyelés eszközeit kialakítsátok. Fontos még, hogy ki kell előre tűzni a randi időpontját, különben könnyen elmarad. Egy furcsának tűnhet, pedig csak egy kis előre tervezést igény, és amikor már ott vagytok, nagyon jó lesz : )
John. M. Gottman amerikai párterapeuta írta le „Az Apokalipszis 4 lovát”, amely a kritika, megvetés, védekezés (akár visszatámadással is) és visszahúzódás (a másik meg nem hallgatása, elzárkózás).
Figyeljetek arra, hogy ezen 4 kapcsolatromboló „lovas” helyett a fentebb felsorolt módon kapcsolódjatok egymáshoz!
Ez a hét, azaz a házasság hete remek alkalom arra, hogy tudatosan tegyetek a házasságotokért vagy párkapcsolatotokért. És persze ünnepeljetek, akár egy Valentin-napi randevúval.
Ha segítségre van szükségetek a fentiek gyakorlásához, forduljatok hozzám bizalommal!
Ha pedig a házasság hete ellenére vagy éppen annak kapcsán úgy döntesz, hogy válni szeretnél, mert már nem látod értelmét a házasságnak, mert már legjobb szándékod ellenére tele van az Apokalipszis 4 lovával, akkor is fordulj hozzám bizalommal, egy békés, együttműködő válás lebonyolítása érdekében.